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¿Sabías que está comprobado que hacer ejercicio regularmente también tiene efectos benéficos para la salud mental?

En efecto, ejercitar el cuerpo puede ayudar a controlar y aminorar algunas enfermedades de tipo mental, como depresión, ansiedad, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, entre otras.

Además de ayudar a liberarnos del estrés, el ejercicio es ideal para mejorar la memoria, favorecer un sueño nocturno profundo y, en general, para generar un mejor estado de ánimo.


 

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